孕妇能吃巧克力吗

　　巧克力是很多大人和小孩都爱吃，浓香甜蜜，回味无穷，不过巧克力对怀孕期间的准妈妈来说就不可以任意的食用了，那么孕妇能吃巧克力吗?孕妇的饮食不仅需要考虑对自己的影响，还要考虑吃的食物对宝宝会不会带来影响。

　　孕妇能吃巧克力吗

　　答案：可以适量吃!孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。

　　1、对孕妇有益：巧克力中的黄烷醇可以维持血管健康从而保持血压，降低血小板粘附性以维持健康血流，缓解疲劳和压力，还可以作为抗氧化剂保护心脏健康。孕期孕妇大多情绪不稳定，喜欢吃一些甜食，适度吃巧克力有助于稳定情绪。

　　2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。

　　3、助产大力士：在女人生产的时候，医生都会建议准备一些巧克力，利于产程的顺利进行，巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。

　　孕妇吃巧克力要注意什么

　　特别是量一定要适度，每天不宜超过100g，巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。另外，巧克力糖分较高，孕妇吃完巧克力后，应及时漱口，防止滋生口腔细菌。

　　总之怀孕期间，孕妈妈需要一个均衡的饮食，包括蛋白质、水果、蔬菜、乳制品和粗粮都应该吃，不要偏食挑食，摄入某种食物过多，对身体总是不好的，而且影响胎儿的生长发育。所以，为了自己也为了孩子，控制自己的嘴巴。